2008年2月21日木曜日

生涯現役を目指したい。

先日の日曜日、好天のなか東京マラソンのコースとなった銀座の1丁目
から4丁目の中央通りは、まさにランナー天国と化した一日でした。

トップ集団そしてアスリートとは別に老若男女の様々なランナーが走って
いるのを見て、みんな何を目的に走っているのだろうか?とふと思いました。
走る格好からして普段然したる運動もしていないようなランナーも沢山いる
ようで、よくこの長い距離を走ろうと思いついたものだ、と不思議に感じました。

しかし、そんなランナー一人ひとりの表情は明るくとても楽しそうで、
日頃の鬱積したエネルギーを一気に爆発させるには最高の舞台だった
のかもしれません。

健康のためというよりも、自分自身への挑戦というか、何か富士山の頂上を
目指すハイカーの気分と同様なものがあるのではないでしょうか。しかしながら、
私より年上の70歳に届くような方々が嬉々として走る姿は眩しくも感じました。

話変わって、最近予防医療専門のドクターからお話を聞く機会がありました。
今や予防医学の手を施して80歳まで働ける体を作り、一生現役のイキイキ
とした人生を送ることが出来るというのです。

結論から言えば、元気で長生きの秘訣は、血管と神経の変性を防ぎ、代謝
を促す生活習慣を身につけることが第一だとの事です。

怖い話ですが、住む地域の生活習慣によって病気になる確率が違うらしく、
たとえば内陸部のある都市では、塩分を多く取り、魚を食べることの少ない
食習慣により、動脈硬化やガンになる人が多く、逆に静岡などでは病気が
少なく血管もキレイな人が多いらしいのです。それは魚をよく食べ、お茶や
みかんのビタミンを摂取しているためだという話を聞きました。ストレスも病気
の原因となりますが、ストレスがあまり無いのも長生きには悪いという事も
聞きました。

何歳になっても適度な緊張感をもって生活したほうが、身体も活性化する
のでしょう。生涯現役で働ける身体作りは自分だけでなく、日本全体のテーマと
すべき問題だと思います。

さてさて、元気で働き続けるために食生活の改善。そしてマラソンとまではい
きませんが、適度な運動、まずは歩くことから代謝促進を改善していきましょう。

2008年2月17日日曜日

”東京マラソン2008” atGINZA


本日2月17日【東京マラソン2008】が開催されました。
REXメンバーも初参加で出走しましたが、
見事完走した模様です。
続報をお楽しみに!