生涯現役を目指したい。

先日の日曜日、好天のなか東京マラソンのコースとなった銀座の１丁目
から４丁目の中央通りは、まさにランナー天国と化した一日でした。

トップ集団そしてアスリートとは別に老若男女の様々なランナーが走って
いるのを見て、みんな何を目的に走っているのだろうか？とふと思いました。
走る格好からして普段然したる運動もしていないようなランナーも沢山いる
ようで、よくこの長い距離を走ろうと思いついたものだ、と不思議に感じました。

しかし、そんなランナー一人ひとりの表情は明るくとても楽しそうで、
日頃の鬱積したエネルギーを一気に爆発させるには最高の舞台だった
のかもしれません。

健康のためというよりも、自分自身への挑戦というか、何か富士山の頂上を
目指すハイカーの気分と同様なものがあるのではないでしょうか。しかしながら、
私より年上の70歳に届くような方々が嬉々として走る姿は眩しくも感じました。

話変わって、最近予防医療専門のドクターからお話を聞く機会がありました。
今や予防医学の手を施して80歳まで働ける体を作り、一生現役のイキイキ
とした人生を送ることが出来るというのです。

結論から言えば、元気で長生きの秘訣は、血管と神経の変性を防ぎ、代謝
を促す生活習慣を身につけることが第一だとの事です。

怖い話ですが、住む地域の生活習慣によって病気になる確率が違うらしく、
たとえば内陸部のある都市では、塩分を多く取り、魚を食べることの少ない
食習慣により、動脈硬化やガンになる人が多く、逆に静岡などでは病気が
少なく血管もキレイな人が多いらしいのです。それは魚をよく食べ、お茶や
みかんのビタミンを摂取しているためだという話を聞きました。ストレスも病気
の原因となりますが、ストレスがあまり無いのも長生きには悪いという事も
聞きました。

何歳になっても適度な緊張感をもって生活したほうが、身体も活性化する
のでしょう。生涯現役で働ける身体作りは自分だけでなく、日本全体のテーマと
すべき問題だと思います。

さてさて、元気で働き続けるために食生活の改善。そしてマラソンとまではい
きませんが、適度な運動、まずは歩くことから代謝促進を改善していきましょう。

”東京マラソン２００８” ａｔGINZA

本日2月17日【東京マラソン２００８】が開催されました。

ＲＥＸメンバーも初参加で出走しましたが、

見事完走した模様です。

続報をお楽しみに！

部下のマネジメントに秘訣はあるのか？

先日相談にいらした転職希望者からのご質問。
「部下のマネジメントで秘訣みたいな事ってあるのでしょうか？
やり方はそれぞれ違うような気がするのですが・・・」

これに対して、私が申し上げたのは、以下の通りです。

これは私見ですけど、

例えばジャイアンツと広島カープの選手のマネジメントって違うと思うのです。

巨人は、実績があり年収が高い、ある意味即戦力の人材を獲得
できますよね。皆それなりにプライドを持った大人の集団になりがちですから、
監督も選手を大人として扱わないといけないと思うのですが、

一方広島は、巨人ほどお金がないので、高校卒のポテンシャル人材を
徹底的に鍛えてプロフェッショナルにしなければならない。
言ってみれば、箸の上げ下げからスパルタで教えないと一人前にならない
ということですから、監督は心を鬼にして選手と接しなければいけないかも
しれません。

だから、チームの事情や選手のレベルの応じてマネジメントっていうのは
変ってくるのではないでしょうか。

会社でも、そこで働くメンバーの年齢や人材の質によってマネジメントは
変えていけば良いマネジメントになるかもしれませんね。

マネジメントをする相手をよく把握することが大切なのではないでしょうか。

噛む

事務所で仕事をしているとき、
気分転換にはガムを噛んでいる。

最近のＭｙブームは
ロッテのＰＬＵＳ　X　アソートボトル　→
3種類の味が楽しめ、それぞれが美味しい。


噛むことはストレス解消になり、あごを鍛え、
健康にも良さそうだ。

沢山噛んでゆっくり食べると満腹中枢を満たし、
肥満防止にもなる。


”ホームレス中学生”の田村さんも極貧時代、
満腹感を得るため、一口ご飯を食べるのに甘く
感じるまで時間を掛けていたという。
（それを提案したお兄さんは凄い）


昔の人に比べると、現代人は食事で噛む回数が随分
と減ってしまったという話を聞いた。たしかに周りの人は
食べるのが早いが、噛んでいるのだろうか・・・


実際僕は食べるのが遅いが、その理由は喉が細いことに
あると自分では思っている。噛んで小さくしなければ食べら
れないのだ。と。


ウチ（ＲＥＸ）の男性メンバーの中で、僕は今のところ一番身長
が高く、体重も軽いようだ。体重は20年前とほとんど変っていない。


よく噛んでいるからかもしれない。

（昨晩のモツ鍋も一生懸命噛んで食べたよ）

しかし、

最近は運動らしきものをほとんどしていないため、流石に筋肉が

贅肉に変わり、体脂肪率は上がってしまった。


腹筋しながらガムを噛むっていうのはどうだろうか・・・・

つかみが大事

立春を過ぎたとはいえまだ寒いですね。

昨日の朝なんか雪が残った横断歩道の白線上で、
何人も滑って転びそう になっていましたよ。

それでそれを朝からずーっと撮影しているテレビ局の
人がいたんです。これウチの近所の駅前の話ですけどね。

「そんな暇あるんだったら雪を掃くとか砂を撒くとかして
滑らないようにして 下さいっていうものでしょう?
私だって子供が受験で絶対にスベルことはで きないんです。
意地でも滑りませんよ。まさか絵的に滑らないと面白くない
から水撒いたんじゃないでしょうね。
横断歩道はカーリング場じゃないんですよ！」

と、カメラマンを睨みつつ地下鉄の駅へのもぐっていったのでした。


と雑談はさておき・・・、

REXの朝礼では、毎日ひとりづつ3分間スピーチを
行っています。

正確に3分測っているわけではないので、人によってはトーク
が広がりすぎ て5分間位話している場合もあります。
（スポーツネタはとくに長いですね）

スピーチは決められた時間の中で伝えたい事を伝えるという
アウトプットの 訓練になります。

3分の中で起承転結のストーリーを組み立てて話し、聞い
ている側にも何か気付きを与えることができれば良いと
思っています。

さて、更に短い時間で伝えなければならないのは、
携帯電話の留守電の 短いバージョン。

「ただ今デンワに出ることが出来ません。
ハッシン音の後20秒以内でご用件をお話下さい」【ピー】

『えー、いつもお世話になっています○○です。先日は
ありがとうございました。
えー、お忙しいところ恐縮です。お電話いたしましたのは、
明日の面談の件です。 当初14時とお伝えいたしましたが、
変更になりまし【ピー】・・・・・』

肝心なことが伝えられなくてイチからやり直しなんてこと、
経験あのでは？
短い留守電は結論を先に言わないと失敗しますよね。

現代人は忙しいですから、結論または何について話すのか
を先に言わないと 途中で聞く耳を閉ざされてしまう可能性も。

伝えたいことは何なのか、

まずは「つかみ」を磨くことが必要ですね。

お笑いでも「つかみ」がイロハのイでしょう。
夜のお笑い番組も会話術の勉強してみません？

節分の頃

2008年が始まったと思ったら、もう一ヶ月が経ち、2月3日　節分だ。
鬼は外～、福は内～っ。

学生だったこの時期、後期試験が終わり、ここから2ヶ月ほど
山篭りをしていた。スキー一色の冬休みの始まりである。

スキー場でのバイト⇒合宿⇒大会⇒大会⇒バイト⇒合宿⇒バイト

こんなスケジュールで2ヶ月を過ごした夢のような時代を思い出す。

もちろん、技術向上のための修行であった。
（意外に真面目にスキーをしていた）

年間５０～７０日を4年間。初心者で始めたスキーも結構上手くは
なったが、その上達というものは、決して右肩上がりではなかった。
例えれば、上達グラフは階段状を示すのだった。

何かのきっかけで、ぐんと上手くなる瞬間があるかと思えば、
滑っても滑っても上手くならない日々も続く。
踊り場が続いているときは、ホント悩んで楽しさも消えていった。
身体も気持ちも辛いだけである。

いろいろ原因はあったのだろうが、身体は正直だ。
毎日滑って身体が疲れていたり、気持ちが惰性になったり、
よい滑りのイメージを変えられなかったり・・・

仕事でも行き詰ったりするときは、スキー技術で伸び悩んだ
ことを思い返す。

よく寝て体調を万全にして、よいイメージを描いて、量を滑り込めば、
必ず光が見えてくる。実際見えてきたのだ。

イチに情報の取捨選択、二にゴールのイメージ。そして決めたアクションを
やり続けるのみである。出来ないはずがないのだ。

おっと。十分な睡眠もポイントかもしれない。

明日は立春！　　　エンジン回していくぞ～。

自分をグーグル化する方法 とは

最近読んだ参考になる本から・・・


”効率が10倍アップする”
　『新・知的生産術』　－自分をグーグル化する方法－

勝間和代　著（ダイヤモンド社）

限られた時間の中で、いかに多くの情報をインプットし、

必要な時には迷うことなく取り出しアウトプットする技術を

身に付けられるか。

情報はお金よりも大事であるという著者は、仕事でも生活

でも知的生産性を上げるためのカイゼンを日々実践して

きた人であるようだ。

＞情報はお金よりも大事・・・

全くその通りと感じる。

人が欲しがる情報こそ、お金に代わる価値があること

は、日々痛感している。

知的生産効率を上げるには、毎日の生活習慣が大切だ。

　著者が掲げるその技術とは、

１：喫煙・飲酒など知的生産の「※6大危険因子」を極力避ける

２：すきま時間を有効に活用するクセをつける

３：睡眠時間をしっかりと確保し、情報整理とストレス解消に役立てる

４：知的生産性の集中力をつけるために、体力をつける

５：頭と健康にいい食生活を心がける

※喫煙、過度な飲酒、過度なテレビ視聴、過度のゲーム、過度な人付き合い

確かにこれらの時間を他の知的生産を高める事に費やすことが、

スキルアップの第一歩となりそうだ。

結局は身体作りが基本である。

身体を大切に出来る人が、

長くよい仕事を続けることが出来るのだ・・・

う～む。なっとく。

睡眠時間を確保して、毎日早く起きる！

これしかない！！

でも正直、朝の寝床の温もりとまどろみの心地よさは

大好きです。